\'Психология и йога: оружие против стресса\'



КЛЮЧЕВАЯ ИДЕЯ ТРЕНИНГА:
Стресс – мощный фактор, влияющий на тело и душу.
В этом тренинге мы предложим Вам «лекарство» против стресса - гармоничное сочетание действенных техник йоги и психологического тренинга. Два дня на лоне природы, слушая свои чувства, осознавая внутренние потребности и упражняя свое тело. Эффективные практики, которые не требуют специальных условий и применимы в повседневной жизни, как дома, так и в офисе. После тренинга у Вас будет возможность получить индивидуальные консультации тренеров.
Вы сможете снизить стресс, улучшить свою физическую и форму, и сделаете шаг к внутренней гармонии и целостности.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: всем людям, которым состояние стресса мешает гармонично жить. Вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

В ТРЕНИНГЕ ВЫ СМОЖЕТЕ:
Благодаря психологии Благодаря йоге
  • оценить свою стрессоустойчивость и повысить толерантность к стрессу
  • соприкоснуться с актуальным опытом «здесь-и-сейчас»
  • лучше узнать себя, свои эмоции, чувства, потребности
  • развить способность доверять своим чувствам
  • добиться большей внутренней гармоничности и целостности
  • научиться чувствовать разницу между напряжением и расслаблением
  • постичь на личном опыте техники йоги, помогающие снять стресс
  • освоить техники йоги, развивающие стрессоустойчивость в повседневной жизни и бизнесе
  • освоить дыхательные упражнения, которые помогают снять стресс, активизировать или успокаивать организм
  • составить Вашу персональную карту дальнейших действий для поддержания гармоничного внутреннего состояния и профилактики стресса
Получить удовольствие от процесса самопознания и саморазвития! 


ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:

Модуль 1. ЛИЧНОСТЬ, ЭМОЦИИ И СТРЕСС
1.1. Психологическая природа стресса: эмоции и тело. 1.2. Телесные проявления психологического стресса. 1.3. Фазы развития стрессовых состояний. 1.4. Черты характера, предрасполагающие к стрессам. 1.5. Ошибки планирования как причина внутреннего напряжения. 1.6. Оценка личной стрессоустойчивости. 1.7. Определение стресс-факторов для каждого участника тренинга. 1.8. Как преодолеть импульсивность и снизить интенсивность негативных эмоций. 1.9. Понимание своих чувств, эмоций и их телесных проявлений. 1.10. Развитие способности присутствовать в «здесь-и-сейчас»: 4 сферы осознавания.

Модуль 2. ТЕЛО И СТРЕСС
2.1. Что такое йога. Как техники йоги можно использовать в повседневной жизни. Пранаяма: дыхательные техники способствующие релаксации и активизации организма. 2.2. Упражнения йоги для физического тела (асаны). Правильное выполнение упражнений йоги. 2.4. Приветствие солнца (сурья намаскар). 2.5. Приветствие луны (чандра намаскар). 2.6. Упражнения, которые можно использовать в офисе. 2.7. Упражнения, которые можно выполнять утром, не вставая с кровати. 2.8. Медитативные практики. 2.9. Техники релаксации. 2.10. Принципы правильного питания и образ жизни, снижающие стресс. 2.11. Возможности использования в офисной обстановке.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ТЕХНИКИ: физические упражнения, дыхательные техники; медитации; релаксация; анализ текущего опыта в формате «здесь-и-сейчас», элементы индивидуального коучинга.

АВТОРЫ И ВЕДУЩИЕ ПРОГРАММЫ:
Пётр Холявчук директор Киевского Института Тренинга, дипломированный психолог, сертифицированный тренер и консультант по организационному развитию, 5-ти летняя подготовка в области личностно-центрированного консультирования в соответствии со стандартами ЕАП (Австрия), действительный член Киевской ассоциации практикующих психологов; 11-тилетний опыт проведения открытых и корпоративных тренингов; автор и руководитель проекта подготовки тренеров "Мастерство тренера"
ПОДРОБНОЕ РЕЗЮМЕ  


Ольга Еремина - инструктор йоги и восточных танцев; с 1995 года активно занимается шейпингом, конным спортом, восточными единоборствами; более 10 лет занимается йогой, 7 лет танцем живота; в 1999 году Ольга окончила курсы по подготовке инструкторов по физической культуре и спорту Олимпийской академии Украины, в 2005 году закончила Национальный институт физкультуры и спорта и получила специальность тренера физкультурно-оздоровительной деятельности; в 2008 году получила диплом мастера хатха-йоги Крымского института физической культуры на основе практической йоги. В этом году закончила девятимесячный курс для преподавателей йоги по программе рекомендованой Международной Федерацией Йоги (International Yoga Federation). ПОДРОБНОЕ РЕЗЮМЕ


КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ     не более 15 человек

ОБЪЁМ ПРОГРАММЫ               18 часов

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ              2500 грн. Отдельно оплачивается проживание и питание (возможны варианты от 200 до 400 грн/сутки).

ПРОЖИВАНИЕ на территории оздоровительного лагеря в Конча-Заспе.

СКИДКА
 7% при оплате участия за 7 рабочих дней до тренинга.

РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТИЯ

Чтобы получить дополнительную информацию, зарегистрироваться для участия, либо записаться на предтренинговое интервью, пожалуйста, пришлите запрос с пометкой "Оружие против стресса" по адресу kit@training-institute.com.ua и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Любую информацию относительно тренинга можно получить по телефонам: +38 (044) 279 55 33, (044) 279 39 51;
(044) 279 39 61; (044) 279 39 62

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Алена Бернацкая, психолог, тренер по подготовке к родам, «Молочные реки»
"Это самый сложный и самый эффективный тренинг из тех, в которых мне приходилось участвовать. Процесс полного погружения, окружающая природа и удачное сочетание физической и психологической нагрузки оставили неизгладимое впечатление и приятные воспоминания. Индивидуальный подход, забота и внимание к каждому участнику чувствовались в работе каждого из тренеров. Борьба со стрессом на этом не заканчивается, но она перестала быть похожей на сражение с ветряными мельницами. Оля, Петр, спасибо вам большое за такой удачный проект! Буду рада поддержать новые идеи".

Виктория  Шипка, Финансовый и Операционный Директор «СГ Еквипмент Лизинг Украина»
"Боюсь переоценить значимость этого тренинга, но он оставил неизгладимое впечатление и изменил мое отношение к самой себе. Теперь для меня стало очевидным то, что в большинстве случаев стрессовые ситуации создаются «моими руками» и избежать состояния тревожности можно, если глубже понять свои эмоции.
Йога и природа укрепили уверенность в том, что необходимо наслаждаться каждой секундой жизни, не растрачивая на постоянную уплату «социальных долгов». Огромное спасибо тренерам за индивидуальный подход и отличное чувство юмора".

ФОТО ИЗ ПРОШЕДШЕГО ТРЕНИНГА



 
 
 
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГОВ   
ПОИСК ТРЕНИНГОВ










Стоимость до грн.
подробнее
Календарь тренингов
FOLLOW US

Follow Kyiv Training Institute on Twitter
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
24.11.2010 | Практикум «Nо stress, just relax» - новая программа Киевского Института Тренинга. О том, в чем ее особенность, и чем она может быть полезна, рассказывает Анастасия Осадчая, автор программы.

  подробнее
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Проблема профессионального выгорания и методы его профилактики
  подробнее
О том, какие существуют стрессовые факторы, и как научиться ими управлять
  подробнее
Интервью с Петром Холявчуком, директором Киевского Института Тренинга о понятии эмоциональный интеллект и о способах его развития
  подробнее
ТРЕНИНГИ ПО ТЕМЕ

1 октября 2014 Экспериментальная площадка тренера: тренинг управления конфликтами
читать
  тел.: (044) 227 07 54
(044) 227 07 53
e-mail: kit@training-institute.com.ua

дизайн студия Яbloko
Дизайн и разработка
© Яbloko, 2008


Follow Kyiv Training Institute on Twitter
Об Институте   |   Вестник тренера   |   Библиотека   |   Контакты
Подготовка тренеров   |   Школа ассессмента   |    Корпоративное обучение
Территория тренинга   |   Обучающие тренеры
2003-2010 © Kyiv Training Institute. All rights reserved.